Узнайте, какие асаны йоги Айенгара помогают очистить организм от шлаков и улучшить обмен веществ. Регулярная практика детокс-йоги поможет отладить пищеварение и вывести токсины из организма. Комплекс подходит для ежедневных занятий и включает в себя 10 асан. Советы по выполнению асан и необходимые приспособления также представлены.
# Йога
Поза лотоса - это поза отдыха, концентрации внимания и медитации. Для ее выполнения нужно сначала сесть и вытянуть ноги, затем захватить правую ногу и уложить ее на левое бедро, затем сделать то же самое с левой ногой. Усложненный вариант позы лотоса - баддха падмасана.
Перепост